Полезный салат с тунцом и яйцом. Рецепт

Салат, рецепт которого представлен в данной статье понравится каждому, ведь он содержит всего 4 ингредиента, легко и быстро готовится, а также богат белком и полезнейшими микроэлементами, что особо оценят приверженцы здорового питания и спорта.

При желании вместо куриных яиц можно использовать 6 перепелиных.

Также данный салат можно использовать в качестве бутербродной массы.

Необходимые нам ингредиенты:

• Тунец – 200 г (1 баночка)
• Яйцо – 3 шт.
• Зеленый лук – небольшой пучок
• Орехи или семена (на ваш вкус) – 1 ст. л.

Процесс приготовления:

1.   Яйца отвариваем вкрутую, очищаем и натираем на терке (либо разминаем вилкой).

2.   Сливаем сок с консервы и немного разминаем тунец вилкой.

3.   Лук промываем и мелко нарезаем. Также можно добавить немного щавеля, рукколы или кресса.

4.   Смешиваем тунец, яйца и лук.

5.   Посыпаем сверху орехами и семенами.

Полезнейший салат готов. Приятного аппетита!)