Морквяний сік здатний внести в раціон спортсменів і людей, що стежать за харчуванням велику кількість вітамінів. Фізично активним людям морквяний сік особливо корисний, тому що містить у своєму складі прості вуглеводи, які швидко наповнять енергією перед навантаженням. Але оскільки природний цукор у свіжовичавленому морквяному соку швидко засвоюється, то напій рекомендовано вживати перед ранковим або денним тренуванням. Найбільш підходящим часом для прийняття фрешу є 1-1,5 години до початку тренування.