Витамин В4 полезен тем, что активно противостоит склерозу. Это самый весомый витамин в тканях организма. В печени его содержание может составлять до 0,5% ее веса. Именно печени этот витамин облегчает работу по выведению токсинов. Без него она заплывает жиром и заболевает циррозом. Еще этот витамин контролирует накопление холестерина, борется с воспалительным процессами в почках, участвует в жировом обмене и передаче нервных импульсов. Содержится этот витамин в яичном желтке, мозгах, сердце, печени, дрожжах, зеленых листовых овощах и проростках пшеницы.