Если вы часто любите перекусить, не нужно отказываться от этой привычки. Просто замените плохие закуски полезными, такие как орехи. Кроме того, что они вкусные, они также полезны для мозга и всего тела.

Вы можете запастись смесью орехов, например, миндаля, грецких орехов, фундука, фисташек, кешью, или же выбрать только один вид. Что бы вы ни выбрали, вы угостите свое тело здоровым и вкусной едой.

Идеальная закуска для здоровья и красоты

Фисташки очень питательные и полезные для здоровья. Они содержат витамины А, В6, С и Е, которые важны для работы сердца, укрепления иммунитета, защиты от вредного излучения, профилактики рака и сохранения нервной системы. Кроме упомянутых витаминов, фисташки также богаты клетчаткой, которая необходима для здоровья пищеварительной системы. Фисташки являются хорошим источником магния, железа, кальция, фосфора, цинка, натрия, марганца, калия и меди. Если у вас не хватает железа в организме или вы страдаете от мышечных судорог, фисташки помогут облегчить эти недомогания.

Фисташки способствуют быстрому метаболизму и регулированию веса. Благодаря пропорции клетчатки, белка и жира фисташки быстро создают ощущение сытости. Но важно заметить, что, хотя фисташки имеют меньше калорий, чем другие орехи, с ними обязательно нужно быть умеренными! Лучше всего покупать неочищенные фисташки. Поскольку вам потребуется больше времени, чтобы очистить их от шелухи, вы, скорее всего, не переусердствуйте с их количеством.