После тяжелых тренировок хорошо пить имбирный сок, поскольку он восстановит мышцы и предотвратит воспаление.
Для приготовления этого сока вам понадобится:
1 корень имбиря
2 лимона
2 литра воды
3 столовые ложки меда
Способ приготовления:
Очистите корень имбиря и хорошо помойте. Натрите его на терке или измельчите его в блендере. Вылейте содержимое в миску, залейте 200 мл воды и варите несколько минут на умеренном огне. Оставьте немного остыть. Затем процедите содержимое через марлю, выжмите в жидкость лимон и добавьте мед.
В бутылку объемом 2 литра налейте 1,5 литра воды и смесь имбиря, лимона и меда.
Храните бутылку в холодильнике.
No comments yet. Be the first!