Если вы занимаетесь спортом, вам нужна энергия, а мед является быстрым источником энергии благодаря высокому содержанию сахара. Будьте осторожны, ведь в килограмме меда содержится около 3075-3150 калорий. Если вы на диете, сахар можно заменить медом, так как мед поднимет вам настроение и вытащит вас из вялости. Но не принимайте его в больших количествах, поскольку он калориен. Если вы страдаете из-за апатии, плохо спите, мед может помочь. Если вам не хватает витаминов и минералов, мед - не лучший источник для этого. Минералы и витамины в меде содержатся в очень малом количестве, и вам придется есть слишком много меда (слишком много калорий), чтобы принимать достаточное количество минералов и витаминов. Вот, почему мед лучше, чем рафинированный белый сахар: - организм переваривает его легко и быстро; - не раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта - быстро освобождает необходимую энергию; - обеспечивает спортсменов быстро доступным источником энергии; - мед легче фильтровать через почки, чем другие сахара; - обладает расслабляющим и успокаивающим действием; - мед меньшей степени повышает уровень сахара в крови - мед содержит белки в отличие от сахара.