Якщо ви займаєтесь спортом, вам потрібна енергія, а мед є швидким джерелом енергії завдяки високому вмісту цукру. Будьте обережні, адже в кілограмі меду міститься близько 3075-3150 калорій. Якщо ви на дієті, цукор можна замінити медом, тому що мед підніме вам настрій і витягне вас з млявості. Але не приймайте його у великих кількостях, оскільки він калорійний. Якщо ви страждаєте через апатію, погано спите, мед може допомогти. Якщо вам не вистачає вітамінів і мінералів, мед - не найкраще джерело для цього. Мінерали та вітаміни в меді містяться в занадто малій кількості, і вам доведеться їсти занадто багато меду (занадто багато калорій), щоб вживати достатню кількість мінералів і вітамінів. Ось, чому мед краще, ніж рафінований білий цукор: - організм перетравлює його легко і швидко; - не подразнює слизову оболонку травного тракту; - швидко звільняє необхідну енергію; - забезпечує спортсменів швидко доступним джерелом енергії; - ммед легше фільтрувати через нирки, ніж інші цукри; - має розслаблюючу та заспокійливу дію; - мед меншою мірою підвищує рівень цукру в крові; - мед містить білки на відміну від цукру.