В общем, природа положительно влияет на наш организм, и было научно доказано, что садоводы имеют более низкий уровень гормонов стресса, имеют лучший сон и, как правило, лучше психическое здоровье. Если вы посетите свой сад, вы автоматически улучшите частоту сердечных сокращений и тем самым уменьшите риск инфаркта и инсульта. Вот почему даже Американский национальный институт сердца, легких и крови рекомендует тратить от 30 до 45 минут в день на эти мероприятия как меру необходимой физической активности. Копать, вырывать сорняки и собирать листья означает постоянно нагибаться, поднимать и переносить, что действует на ваше тело так, будто вы находитесь в спортзале. Кроме того, что садоводство помогает похудеть, оно еще и положительно влияет на другие органы. Сердце Как отмечалось выше, работы в саду помогают укрепить сердце, повысить выносливость организма, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта. Желудок Благодаря регулярному воздействию бактерий, содержащихся в почве, садоводы более устойчивы к болезням и имеют сильный иммунитет. Мышцы Когда вы выполняете легкие фермерские работы, вы активизируете каждую мышцу, особенно спины, рук, живота, ягодиц и бедер. Укрепление мышц улучшает осанку и тем самым защищает тело от травм и многих других болезней. Спина Например, копая или сея, вы постоянно находитесь в согнутом положении, и таким образом вовлекаете мышцы спины, которые все время активные и тем самым укрепляются. Ягодицы Работая в саду, вы часто приседаете и тем самым укрепляете мышцы ягодиц. Живот Когда вы наклоняетесь, сгребая, включая косилку, используете мышцы живота и таким образом укрепляете их. Баланс Если вы регулярно выполняете эти работы, вы укрепите мышцы икр и стоп, что улучшит ваш баланс, а значит, уменьшит риск получения травм и падений.