Осінь і зима - сезони грипу та інших респіраторних вірусних інфекцій. Для полегшення болю в горлі рекомендують споживати такі продукти.
Банани
Банан - фрукт, який цілюще впливає на хворе горло. Його легко і безболісно ковтати, якщо горло запалене. До того ж вони багаті на вітамін С і В₆ і калій, а також мають низький глікемічний індекс.
Курячий бульйон
Це традиційний засіб від застуди та ангіни. Додайте більше моркви, цибулі, селери, часнику, які відомі своїми цілющими властивостями.
Суміш лимона і меду
Це чудовий засіб від болю в горлі, яким можна замінити придбані пастилки. Він зменшує запалення, а також тамує біль.
Яєчня
Яйця багаті білком і можуть допомогти при ангіні. Однак не слід додавати багато спецій, оскільки це може посилити запалення.
Імбирний чай з медом
Прекрасним способом полегшення болю в горлі є імбирний чай з медом. Обов’язково вдихайте пару, це полегшить дихання.
Вівсянка
Ця страва містить клітковину, знижує рівень холестерину, багата білком, тому є хорошим вибором навіть тоді, коли у вас болить горло. Збагачуйте кашу медом або бананами.
Шавлія
Цілющі властивості шавлії відомі давно і використовувалися для заспокоєння ангіни. Шавлія містить флавоноїди, ферменти та феноли. Заваріть чай із шавлії та полощіть горло.
Макарони із борошна твердих сортів
Такі макарони багаті клітковиною, залізом, цинком та вітамінами В₁, В₂, В₃ та Е. Додайте трохи м’якої заливки та насолоджуйтеся смачною та корисною їжею.
Варена морква
Їжте цей корисний овоч вареним, коли у вас болить горло. Так буде легше ковтати, а морква багата на вітаміни А, С, К, клітковину та калій.
No comments yet. Be the first!