Кус-кус с овощами и куриными рулетиками
Кус-кус – это традиционная азиатская каша, которую можно приготовить буквально за 7-8 минут. Это идеальное блюдо для того, чтобы приготовить вкусный, сытный ужин буквально за 10 минут.
Для приготовления 1 порции этого блюда вам понадобится:
100г кус-куса;
100г филе;
80г бекона;
50г горошка;
50г кабачка;
50г сладкого перца;
10г чеснока:
15г соевого соуса;
30г сливочного масла;
20г растительного масла;
соль, перец по вкусу.
Этапы приготовления:
1. Куриное филе зачистить от плёнок и разрезать на 4 больших кусочка.
2. Нарезать 4 тонких ломтика бекона, длиной около 10-12см и аккуратно обернуть ими каждый кусок куриного мяса так, чтобы получился небольшой рулетик.
3. Выложить на сухую сковородку куриные кусочки швом вниз и обжаривать на медленном огне со всех сторон до золотистой корочки. Сковороду при этом лучше накрыть крышкой – это позволит мясу лучше прогреться. Если бекон сильно раскручивается, то можно его заколоть деревянной зубочисткой.
4. Кабачок, сладкий перец и чеснок помыть, почистить и нарезать мелким кубиком. Чеснок можно пропустить через пресс.
5. На разогретую сковородку налить немного растительного масла, добавить нарезанные овощи и горошек и обжаривать в течение 5 минут до появления золотистой корочки.
6. Высыпать кус-кус в сковороду, залить его 200мл горячей воды, довести до кипения, добавить соевый соус, накрыть крышкой, выключить огонь и оставить на 7-8 минут набухать.
7. В готовый кус-кус добавить сливочное масло.
8. При подаче украсить рубленной зеленью и томатами.
Приятного аппетита!
No comments yet. Be the first!