Я выделила для себя 3 главных правил разумного питания и сейчас поделюсь ими с вами... 👇🏻 1.Я ем исключительно то что мне нравится! Любите картофель,но вынуждено едите дикий рис или завтракаете овсянкой потому что картофель-это крахмал? Я перестала демонизировать отдельные,вполне полезные продукты,картофель кстати является одним из таковых, естественно жарить картофель не стоит но в любом другом виде,почему бы и нет. Если вам не вкусно,от чего естественно грустно, нужно менять стиль питания и что-то с этим делать,ведь ВКУСНО должно быть ВСЕГДА! 2.Не копируйте чужие тарелки-создавайте свою! Диета инстаблогера,лучшей подруги,соседки,любимой актрисы вам может абсолютно не подходить. Время приема пищи,частота приемов пищи,выбор продуктов- это только ваш выбор. Спустя годы изнурительных экспериментов,диет,детокс программ,я начала слышать своё тело,его желания,предпочтения. Вкус жизни поменялся это факт)) 3.Мой рацион обязательно должен быть гибким. Не получилось полноценно пообедать? Всегда можно найти вариант и взаимозаменить это здоровым перекусом и не заедать голод сладким или фастфудом. Не ограничивайте себя,даже если что-то пошло не так.Всегда и во всем решает постоянство но всегда присутствует «но» и это нормально) Вкусного и хорошего вам дня