Сполучення насіння Чіа.

 Найперше і зрозуміле поєднання це Семена Чіа і вода. Вам потрібно замочити 20 грамів насіння на 1 літр води. Через пів години воду можна пити. Але що б додати смаку воді, можна додати фрукти і мед.

 Друге поєднання це Чіа з фруктовим соком. Для такого розчинення нам знадобитися 40 грамів Чіа і 1 літр вашого улюбленого соку, добре перемішуємо і залишаємо на пів години. Такий напій збагатить ваш організм мінералами і клітковиною.

 Чіа з пудингом. Такий десерт можна приготувати точно так само, як і просто замочити насіння у воді. Тільки час буде більше. Спробуйте зробити рецепт замочивши насіння в молоці або соку. Вийти дуже смачно і швидко.