Гречневая каша очень полезный продукт. Я поделюсь своим необычным способом приготовления, который позволяет взять все 100 % пользы от гречки.

1) берем сырую гречку и воду в соотношении 1 : 3

2) ставим в холодильник

Утром каша готова !

Можно добавить фрукты и молоко, в можно давить овощей - зависит от того, к какому типу завтрака вы привыкли.

Приятного аппетита!

Краткая правка о пользе гречневой каши:

1) Не содержит глютена, поэтому отлично подходит для диет, чувствительных к глютену (и это не злаки)

2) Содержит высококачественный белок, содержащий все 9 незаменимых аминокислот

3) Гречка богата железом и антиоксидантами

4) Содержит много минералов и витамин, такие как цинк, медь и ниацин.

5) помогает сохранить чувство сытости.

6) Пищевые волокна гречихи могут снизить уровень холестерина в крови.

7) Предотвращает рак толстой кишки.

8) помогает снизить уровень сахара в крови.

9) Гречка помогает работе печени, что способствует похудению