Как сохранить здоровье позвоночника
Человек молод до тех пор, пока гибок его позвоночник (Китайская поговорка)
Ваше здоровье и энергетический потенциал во многом зависят от правильной осанки. Неправильная осанка всегда связана с нарушением подвижности суставов. Выделяют три вида движений в позвоночнике:⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Сгибание/разгибание⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Боковые наклоны⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Скручивания⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы слышите от окружающих, что с положением плеч или осанкой что-то не так, пора быстро решать проблему!
Прямой позвоночник позволяет дышать полной грудью, что увеличивает продолжительность и качество жизни
По статистике 70% работников офисов сидит в неправильной позе в течение всего дня и только 30% контролирует положение своего позвоночника во время работы за компьютером. Старайтесь всегда держать спину прямо: в транспорте, за готовкой, во время работы. Обязательно ловите себя во время ходьбы или бега.
Как поддерживать гибкость позвоночника?⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Йога и плавание очень хорошо влияют не только на ровную осанку, но и на нервную систему.
ИНТЕРЕСНО: Формирование позвоночника длится до 20 лет. Поэтому так важно заложить ребенку до 20 лет хороший фундамент здоровья. Следите за Вашей осанкой и поддёргивайте витаминном-минеральный баланс.
Напоминаем, что прессованные ростки пшеницы можно пить всем: и взрослым, и детям, и беременным, и кормящим мамам.
А вы следите за своим позвоночником? Каким видом спорта занимаетесь и как часто?⠀⠀⠀⠀⠀
Пока нет комментариев. Будьте первым!