Шпинат - це популярна зелень, що має величезний корисний запас, а також здатний допомогти з експериментами на кухні. Оригінальні салати, коктейлі, закуски, зелені млинці та супи – чудова добірка рецептів.
Актинідія має багато корисних властивостей. Користь актинідії обумовлена вітамінами і мікроелементами, що містяться в ній. Можна приготувати варення з актинідії, джем, сік та різні лікувальні настоянки та відвари з актинідії.