Рецепт чиа пудинга. 

Это очень лёгкий и вкусный летний десерт. А к тому же десерт не принесёт вред для вашей талии. 

Для чиа пудинга нам понадобиться:

Семена чиа - 3 столовых ложки; 

Йогурт(нейтрального вкуса) - 170 миллилитров; 

Клубничка - 70 грамм;

Абрикос - 40 грамм; 

Кедровый орех - 10 грамм; 

Перейдём к быстрому приготовлению этого рецепта. 

Первое что нужно нам сделать это подготовить ингредиенты. Единственное что может занять у нас время это то что Чиа нужно замочить в йогурте.  Смешайте с семенами с йогуртом и отправьте в холодильник  приблизительно на 8 часов. 

После того как семена увеличатся выкладывайте часть в пиалку. Нарежьте мелким кубиком фрукты и измельчите орехи. Украсьте семена с йогуртом сверху фруктами. И десерт готов!