Смузи с семенами чиа и киви. 

Это волосатый фрукт содержит в себе уйму полезностей. Поэтому нужно его точно применить в наш смузи. Так же и семена чиа помогают усвоиться еде в организме. И пить такое смузи можно даже при похудении. Сегодня хочу поделиться вкусным напитком. 

Для этого смузи нам понадобиться: 

Шпинат- 70 грамм; 

Киви- 3 штуки; 

Банан - 3 штуки; 

Семена чиа - 1 столовая ложка; 

Вода очищенная без газа - 250 миллилитров; 

Первое, что нужно сделать это подготовить фрукты. Очистить шкурку киви. Нарежьте банан и киви на небольшие кусочки. А в это время взбейте хорошо в блендере шпинат с водичкой. Поместите фрукты и семена в ёмкость для блендера и так же до нежной текстуры взбивайте. Смузи готов. Украсить можно семенами чиа сверху.