После тяжелых тренировок хорошо пить имбирный сок, поскольку он восстановит мышцы и предотвратит воспаление.

Для приготовления этого сока вам понадобится:

1 корень имбиря

2 лимона

2 литра воды

3 столовые ложки меда

Способ приготовления:

Очистите корень имбиря и хорошо помойте. Натрите его на терке или измельчите его в блендере. Вылейте содержимое в миску, залейте 200 мл воды и варите несколько минут на умеренном огне. Оставьте немного остыть. Затем процедите содержимое через марлю, выжмите в жидкость лимон и добавьте мед.

В бутылку объемом 2 литра налейте 1,5 литра воды и смесь имбиря, лимона и меда.

Храните бутылку в холодильнике.