Загалом, природа позитивно впливає на наш організм, і було науково доведено, що садівники мають нижчий рівень гормонів стресу, мають кращий сон і, як правило, краще психічне здоров’я. Якщо ви відвідаєте свій сад, ви автоматично покращите частоту серцевих скорочень і тим самим зменшите ризик інфаркту та інсульту. Ось чому навіть Американський національний інститут серця, легенів і крові рекомендує витрачати від 30 до 45 хвилин на день на ці заходи як міру необхідної фізичної активності. Копати, виривати бур’яни та збирати листя означає постійно нагинатися, піднімати і переносити, що діє на ваше тіло так, ніби ви перебуваєте в спортзалі. Окрім того, що садівництво допомагає схуднути, воно ще й позитивно впливає на інші органи. Серце Як зазначалося вище, роботи в саду допомагають зміцнити серце, збільшити витривалість організму, а також зменшити ризик серцевого нападу та інсульту. Шлунок Завдяки регулярному впливу бактерій, що містяться у ґрунті, садівники більш стійкі до хвороб і мають сильніший імунітет. М'язи Коли ви виконуєте легкі фермерські роботи, ви активізуєте кожен м’яз, особливо спини, рук, живота, сідниць і стегон. Зміцнення м’язів покращує поставу і тим самим захищає тіло від травм та багатьох інших хвороб. Спина Наприклад, копаючи чи сіючи щось, ви постійно перебуваєте в зігнутому положенні, і таким чином залучаєте м’язи спини, які весь час активні і тим самим зміцнюються. Сідниці Працюючи в саду, ви часто присідаєте і тим самим зміцнюєте м’язи сідниць. Живіт Коли ви нахиляєтеся, згрібаючи, включаючи косарку, використовуйте м’язи живота і таким чином зміцнюйте їх. Баланс Якщо ви регулярно виконуєте ці роботи, ви зміцните м’язи литок і стоп, що поліпшить ваш баланс, а отже, зменшить ризик отримання травм і падінь.