Осінь і зима - сезони грипу та інших респіраторних вірусних інфекцій. Для полегшення болю в горлі рекомендують споживати такі продукти.

Банани

Банан - фрукт, який цілюще впливає на хворе горло. Його легко і безболісно ковтати, якщо горло запалене. До того ж вони багаті на вітамін С і В₆ і калій, а також мають низький глікемічний індекс.

Курячий бульйон

Це традиційний засіб від застуди та ангіни. Додайте більше моркви, цибулі, селери, часнику, які відомі своїми цілющими властивостями.

Суміш лимона і меду

Це чудовий засіб від болю в горлі, яким можна замінити придбані пастилки. Він зменшує запалення, а також тамує біль.

Яєчня

Яйця багаті білком і можуть допомогти при ангіні. Однак не слід додавати багато спецій, оскільки це може посилити запалення.

Імбирний чай з медом

Прекрасним способом полегшення болю в горлі є імбирний чай з медом. Обов’язково вдихайте пару, це полегшить дихання.

Вівсянка

Ця страва містить клітковину, знижує рівень холестерину, багата білком, тому є хорошим вибором навіть тоді, коли у вас болить горло. Збагачуйте кашу медом або бананами.

Шавлія

Цілющі властивості шавлії відомі давно і використовувалися для заспокоєння ангіни. Шавлія містить флавоноїди, ферменти та феноли. Заваріть чай із шавлії та полощіть горло.

Макарони із борошна твердих сортів

Такі макарони багаті клітковиною, залізом, цинком та вітамінами В₁, В₂, В₃ та Е. Додайте трохи м’якої заливки та насолоджуйтеся смачною та корисною їжею.

Варена морква

Їжте цей корисний овоч вареним, коли у вас болить горло. Так буде легше ковтати, а морква багата на вітаміни А, С, К, клітковину та калій.