Осень и зима - сезон гриппа и других респираторных вирусных инфекций. Для облегчения боли в горле рекомендуют употреблять такие продукты.

Бананы

Банан - фрукт, который благотворно влияет на больное горло. Его легко и безболезненно глотать, если горло воспаленное. К тому же бананы богаты витамином С и В6 и калием, а также имеют низкий гликемический индекс.

Куриный бульон

Это традиционное средство от простуды и ангины. Добавьте больше моркови, лука, сельдерея, чеснока, которые известны своими целебными свойствами.

Смесь лимона и меда

Это замечательное средство от боли в горле, которым можно заменить приобретенные пастилки. Она уменьшает воспаление, а также утоляет боль.

Яичница

Яйца богаты белком и могут помочь при ангине. Однако не следует добавлять много специй, поскольку это может усилить воспаление.

Имбирный чай с медом

Прекрасным способом облегчения боли в горле является имбирный чай с медом. Обязательно вдыхайте пар, это облегчит дыхание.

Овсянка

Это блюдо содержит клетчатку, снижает уровень холестерина, богатая белком, поэтому является хорошим выбором даже тогда, когда у вас болит горло. Приправляйте кашу медом или бананами.

Шалфей

Целебные свойства шалфея известны давно и использовались для успокоения ангины. Шалфей содержит флавоноиды, ферменты и фенолы. Заварите чай из шалфея и полощите горло.

Макароны из муки твердых сортов

Такие макароны богаты клетчаткой, железом, цинком и витаминами В1, В2, В3 и Е. Добавьте немного мягкой заливки и наслаждайтесь вкусной и полезной пищей.

Вареная морковь

Ешьте этот полезный овощ вареным, когда у вас болит горло. Так будет легче глотать, а морковь богата витаминами А, С, К, содержит клетчатку и калий.