100 г плодів індійського інжиру містять: 41 кКал, 0,5 г загального жиру, 5 мг натрію, 9,6 г вуглеводів, з них 3,6 г харчових волокон, 0,7 г білка, 25 мг бета-каротину, 6 мг фолієвої кислоти, 220 мг калію, 85 мг магнію , 23% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С , 6% рекомендованого щоденного споживання кальцію, 1% рекомендованого щоденного споживання вітаміну А, 2% рекомендованої добової норми заліза. Індійський інжир надзвичайно корисний для здоров'я, оскільки має противірусні, протизапальні та антикоагулянтні властивості. Він багатий клітковиною, антиоксидантами та ліноленовою кислотою, а також містить харчові волокна, які стимулюють роботу кишкових м’язів і тим самим покращують травлення. Сік індійського інжиру має сильну антиоксидантну дію на організм, особливо завдяки пігментам бетаніну та індиксаксантину. Вживання індійського інжиру може сприяти зниженню рівня глюкози в крові при цукровому діабеті 2 типу, а протизапальні властивості плодів можуть полегшити похмілля. Насіння індійського інжиру використовують для виготовлення дороговартісної олії для косметології.