Не купуйте фруктові йогурти з добавками, оскільки вони містять різні добавки, підсилювачі смаку та цукру. Ви можете зробити смачний йогурт самостійно, додавши вибрані та корисні інгредієнти, такі як фісташки та насіння льону або чіа.

Інгредієнти:

йогурт (250 мл)

фісташки (2 столові ложки)

насіння чіа (1 столова ложка)

насіння льону (1 столова ложка)

спеції (на вибір)

Підготовка:

Додайте всі інгредієнти до йогурту, перемішайте і дайте постояти близько двадцяти хвилин. Не залишайте занадто довго, щоб насіння чіа не сильно набрякло. За допомогою цього сніданку ви почнете своє травлення і забезпечите організм необхідною енергією та поживними речовинами.