Еда-это прежде всего, топливо для организма, а сбалансирование питание-это принцип нормальной жизни. Определите свои энергетические затраты в килокалориях за сутки. В покое женщине необходимо 1300-1500 ккал. Умственный труд требует 20000-2500 ккал. Легкий физический труд требует 3000-3300 ккал. Тяжелый физический труд 4000-5000 ккал. Теперь сравните, сколько вы обычно затрачиваете, с тем, что обычно едите. Если второе значение превышает первое, попробуйте поменьше есть и побольше думать о себе.