Авокадо тост Вам понадобится: -Гречневый хлеб (рекомендую попробовать хлеб из «Le Silpo” безумно вкусно в сочетании с другими продуктами) -1/2 авокадо - 2-3 вяленых томатов, 3 помидора черри, кинза, долька лимона, перец, соль - 1 ч.л авокадо масло (можно заменить оливковым или любым другим) Способ приготовления: В маленькой глубокой тарелке измельчить половинку авокадо, вилка вам в помощь, масса получается однородная с комочками, то что нужно, добавить туда мелко рубленную кинзу, немного лимонного сока, соль, перец по вкусу. Выложить полученную массу на хлеб, затем измельчил на более мелкие куски вяленый томат, томат черри и выложить поверх авокадо, полить это всё слегка авокадо маслом (или любым другим) украсить можно микрогрином, семечками,на вообще усмотрение) Любите ли вы хлеб как люблю его я? Очень долго я пыталась отучить себя от потребления хлебобулочной продукции и выпечки. Путем исключения их из своего рациона,с мыслью о том что - «Это ведь тесто,углевод,ты не можешь есть хлеб и худеть))) Вечная погоня за узкой талией и худыми ногами,что есть то есть. К чему я пришла сейчас?) Хлеб по прежнему мой фаворит, ну не можем мы друг без друга, поменялось лишь моё отношение к нему и понимание того, что такое красивое женское тело и это не про тощие ноги и талию 60 см да и хлеб не во вред, если не есть его в больших количествах и по 3 круассана ежедневно 🐷. Хлеб это не о сверхпользе - это ещё один вкусный и простой источник углеводов и самое главное - сейчас такое изобилие хлебобулочных изделий что найти «полезный хлеб» не составит никакой сложности. В моём рационе предпочтительно Спельтовый хлеб и Гречневый. Интуитивно и по ощущениям я пришла к тому что ем хлеб 2-3 раза в неделю, в первой половине дня, испытывая при этом легкость и чувство сытости.