При виборі червоної цибулі варто звернути увагу на розмір овоча, його вагу, запах, колір лушпиння і цілісність. Всі ці показники повинні бути в нормі, на вигляд на луці не повинні бути присутніми сліди пошкоджень або деформації. Також не можна вживати цибулю, на якій присутні сліди цвілі.Не варто віддавати перевагу цибулі з невеликою кількістю лушпиння, так як такий овоч не здатний зберігатися тривалий час.

Красный лук содержит всего 40 ккал на 100 грамм. По этой причине он является частым продуктом в рационе людей, придерживающихся диеты или здорового питания.  Красный лук богат витаминами и минералами, при этом содержит в 100 граммах следующее количество веществ: ·       углеводы – 7,6 г·       белки – 0,8 г·       клетчатка – 0,9 г·       вода – 91,24 г ·       жиры – отсутствуют. 

Червона цибуля містить всього 40 ккал на 100 грам. З цієї причини вона є частим продуктом в раціоні людей, які дотримуються дієти або здорового харчування.Червона цибуля багата вітамінами і мінералами, при цьому містить в 100 грамах таку кількість речовин:• вуглеводи - 7,6 г• білки - 0,8 г• клітковина - 0,9 г• вода - 91,24 г• жири - відсутні.

Красный репчатый лук поистине богат витаминами и микроэлементами, которые отдают нашему организму всю свою пользу при употреблении данного овоща. В красном луке содержатся такие полезные вещества, как:·       фосфор;·       витамин В9;·       витамин К;·       витамин В6;·       витамин С;·       витамин В5;·       витамин В3;·       бета-каротин;·       сера.

Червона ріпчаста цибуля дійсно багата вітамінами і мікроелементами, які віддають нашому організму всю свою користь при вживанні даного овоча. У червоній цибулі містяться такі корисні речовини, як:• фосфор;• вітамін В9;• вітамін К;• вітамін В6;• вітамін С;• вітамін В5;• вітамін В3;• бета-каротин;• сірка.

Красный репчатый лук имеет богатый состав, так как в него входят витамины и микроэлементы, которые оказывают укрепляющее действие на организм человека. Красный лук богат такими полезными веществами, как: ·       магний;·       железо;·       кальций;·       натрий;·       цинк;·       медь;·       марганец; ·       селен;·       калий и др.

Червона ріпчаста цибуля має багатий склад, так як в неї входять вітаміни і мікроелементи, які надають зміцнюючу дію на організм людини. Червона цибуля багата такими корисними речовинами, як:• магній;• залізо;• кальцій;• натрій;• цинк;• мідь;• марганець;• селен;• калій і ін.

Красный репчатый лук очень полезен. Он имеет красновато-фиолетовый оттенок. Данный вид лука был выведен искусственно.  Так как данный лук не имеет горечи и наделён сладковатым вкусом, его часто можно увидеть в составе салатов и закусок. А благодаря необычному цвету овощ часто является украшением на блюдах.  

Червона ріпчаста цибуля дуже корисна. Вона має червонувато-фіолетовий відтінок. Даний вид цибулі був виведений штучно.Так як дана цибуля не має гіркоти і наділена солодкуватим смаком, її часто можна побачити в складі салатів і закусок. А завдяки незвичайному кольору овоч часто є прикрасою на стравах.

При правильном приготовлении картофеля и употреблении в разумных количествах он может быть даже одним из ингредиентов в диете, так как содержит множество витаминов и минералов. Лучшим вариантом приготовления овоща станет отваривание либо запекание в духовке в кожуре с другими овощами.  Желательно отдавать предпочтение молодому картофелю с кожурой фиолетового оттенка и желтой мякотью. При употреблении картофеля, имеющего названные ранее характеристики, вы принесете своему организму только пользу. 

При правильному приготуванні картоплі і вживанні в розумних кількостях вона може бути навіть одним з інгредієнтів в дієті, тому що містить безліч вітамінів і мінералів. Кращим варіантом приготування овоча стане відварювання або запікання в духовці в шкірці з іншими овочами.Бажано віддавати перевагу молодій картоплі з шкіркою фіолетового відтінку і жовтою м'якоттю. При вживанні картоплі, що має названі раніше характеристики, ви принесете своєму організму тільки користь.

Картофель является полезным овощем не только для употребления в пищу, но и в качестве средства для ухода за кожей. Дольки картофеля в сыром виде способны убрать отеки на лице, осветлить пигментные пятна и придать коже упругости и нежности. А цинк, входящий в состав овоща эффективно борется с воспалениями на коже. 

Картопля є корисним овочем не тільки для вживання в їжу, але і як засіб для догляду за шкірою. Часточки картоплі в сирому вигляді здатні прибрати набряки на обличчі, освітлити пігментні плями і надати шкірі пружності і ніжності. А цинк, що входить до складу овоча ефективно бореться із запаленнями на шкірі.