1. Статті
  2. Переробка
  3. Салати
  4. Смачний салат з тунцем. Рецепт

Смачний салат з тунцем. Рецепт

Рейтинг

Салат, рецепт якого представлений в даній статті відрізняється своєю простотою і в той же час вишуканістю, так що може радувати вас як на святковому столі, так і в будні дні.

В даному салаті тунець у власному соку відмінно доповнює смак свіжих овочів і разом вони віддають всі корисні речовини в їх складі вашому організму.

Для приготування корисного салату з тунцем нам знадобляться:

  • Тунець у власному соку - 200 г (1 баночка)
  • Авокадо - 1 шт.
  • Перець болгарський - 1 шт.
  • Лук-порей - 1 шт.
  • Томати - 1-2 шт.
  • Листя салату - пучок
  • Огірок - 1 шт.
  • Зелень - за смаком
  • Сік лайма/лимона - за смаком

Процес приготування:

1. Авокадо споласкуємо під проточною водою, прибираємо шкірку і кісточку і розминаємо виделкою в пюре. Якщо ж авокадо виявиться недостатньо стиглим і матиме тверду серцевину, тоді просто нарізаємо його кубиками.

2. Тунець трохи розминаємо виделкою.

3. Томати і огірок промиваємо та нарізаємо зручним для вас способом.

4. Перець миємо, зрізаємо верхівку і прибираємо насіння. Далі нарізаємо шматочками.

5. Лук очищаємо від шкірки і нарізаємо півкільцями.

6. Зелень дрібно нарізаємо.

7. Якщо у вас пюре з авокадо, то змішуємо його з тунцем.

8. З'єднуємо всі інгредієнти, крім соку лайма чи лимона і листя салату. Гарненько все перемішуємо.

9. Беремо ємність, викладаємо зверху крупно порвані листя салату, а на них приготований салат.

10. Поливаємо зверху соком лайма або лимона.


Смачний і корисний салат з тунцем готовий. Смачного!)

Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі

Действительно хорошо подобранные составляющие, но уж очень сытный салат, учитывая жирность тунца и калорийность авокадо.

0 Відповісти Написати
Рекомендовані статті

Авторизація

Реєстрація