Топ-9 кімнатних рослин від безсоння

Безсоння є серйозною проблемою сьогодення. Постійні стреси, проблеми на роботі, значна кількість зовнішніх подразників лише сприяють посиленню ситуації. І на перший погляд абсолютно невинне недосипання рано чи пізно згубно позначиться на загальному стані здоров'я. Тому ситуацію потрібно виправляти всіма можливими способами.

І якщо захистити себе від проблем і стресів навряд чи вийде, то дещо таки можна зробити, аби хоч трохи покращити ситуацію. Що саме? Розмістити поряд з ліжком кімнатну рослину, яка сприятиме міцному сну. На перший погляд ця витівка здається безглуздою і безглуздою, але це не так.

   Адже деякі кімнатні рослини, окрім насичення повітря киснем та очищення його від шкідливих речовин, виділяють також спеціальні речовини-фітонциди. Вони благотворно впливають на нервову систему людини і сприяють нормалізації сну. Розглянемо топ – 9 таких рослин.

Сансевієрія

Цю рослину ще часто називають «тещин язик». Воно досить невибагливе, причому користь від нього величезна. Крім очищення повітря в приміщенні та насичення його киснем, м'ясисте листя сансевієрії здатне поглинати частинки шкідливого випромінювання, що походить від електроприладів.

Сансевієрія відмінно впливає на роботу органів дихання, а також допоможе позбавитися головного болю та нормалізувати нестабільний тиск. Тещина мова не втрачає своєї декоративності при нестачі світла. При цьому полив рослини має бути помірним, оскільки надлишок вологи може спровокувати розвиток хвороб. Корисно також для сансев'єрії регулярне протирання її м'ясистого листя від пилу.

Алое вера

Ця рослина є в багатьох будинках, а ось про те, що її корисно ставити біля ліжка, відомо не всім. Так само, як і сансевієрія, алое віра виділяє значну кількість кисню. Особливо активно воно робить це у нічний час доби. Це дозволяє мозку повноцінно насичуватися киснем, що сприяє міцному непробудному сну.

Крім того, алое здатне нейтралізувати дію хімікатів різного походження. Цікаво ще й те, що якщо забруднення повітря в приміщенні досягає критичного рівня, то на листі алое з'являються крапки жовтого кольору. У вирощуванні алое невибагливо. Воно добре переносить нестачу світла, та й частих поливах не потребує.

Гарденія жасминоподібна

Під час цвітіння ця рослина неймовірно пахне, виділяючи в повітря ефірні олії. Причому його аромат у темну пору доби є більш вираженим. Німецькі вчені з'ясували, що аромат цього кімнатного жасмину, при попаданні в організм через дихальні шляхи, робить на нього дію, подібну до снодійних препаратів.

Але потрібно враховувати, що деякі різновиди жасминовидної гарденії мають досить сильний аромат, який може викликати головний біль. Тому розміщувати жасмин надто близько до ліжка не варто. Гарденія потребує достатньої кількості розсіяного світла та помірного поливу. На надлишок вологи рослина реагує дуже погано, тому у вазоні має бути хороший дренаж. Подобається гарденії обприскування, але при цьому небажано, щоб вода потрапляла на ніжні пелюстки квітів.

Фікус каучуконосний

Ця рослина є відмінним очисником повітря. Він здатний знищувати такі небезпечні речовини, як аміак, бензол, формальдегід, толуол та інші. Саме ці речовини часто виділяються їх підлоговим і настінним покриттям низької якості. Також фікус чудово насичує повітря киснем.

   Розташування цієї рослини біля ліжка сприятиме нормалізації сну. У догляді фікус не дуже вимогливий. Йому потрібно трохи світла, але він не виносить прямих променів сонця. Потребує фікус у помірному поливі, а також у періодичному обприскуванні. Корисно також іноді протирати листя рослини від пилу вологою тканиною.

Плющ

Ця рослина входить до десятки рослин, які найкраще очищають повітря і насичують його киснем. Плющ добре «фільтрує» повітря, очищаючи його навіть від небезпечних токсинів, що виникають внаслідок розвитку цвілі. Він є ідеальним вибором для будинку, в якому мешкають люди з астмою та іншими серйозними захворюваннями дихальних шляхів.

Плющ також ефективно очищує повітря від такого небезпечного для організму людини газу, як формальдегід. У той же час слід пам'ятати, що сік плюща є отруйним. Тому рослину потрібно розміщувати поза зоною доступу дітей та тварин. Для гарного зростання плюща знадобляться регулярні обприскування, при цьому полив має бути помірним. Пряме сонячне світло рослина не дуже любить, їй краще в півтіні або в тіні.

Драцена

Окрім відмінного доповнення інтер'єру драцена є ще й чудовим природним фільтром для повітря. Листя даної рослини здатне поглинати небезпечні токсини, що є у повітрі. Особливо добре «працюють» у цьому плані сорти драцени з червонуватим листям.

   Але для повноцінного зростання та розвитку драцені необхідна достатня кількість сонячного світла, тому якщо спальня не має великих вікон, рослині там навряд чи сподобається. Його листя почне в'янути і обсипатися, а зростання суттєво сповільниться. Також рослина потребує регулярного поливу та обприскування листя. За недостатньої вологості їх кінчики почнуть сохнути.

Мірт

Ця рослина славиться своїми антисептичними властивостями, які відомі людству ще з давніх-давен. Разом з цим мирт виділяє досить велику кількість кисню. А фітонциди сприяють знищенню токсинів та інших шкідливих речовин, що є у повітрі.

Ефірні масла, що містяться в мирті, сприяють нормалізації сну і благотворно впливають на нервову систему в цілому. Щодо догляду, то невибагливою цю рослину навряд чи можна назвати. У мирта явно виражений період спокою, у якому рослині потрібна певна температура повітря. Інакше мирт може скинути листя. Також для нього дуже важливою є вологість повітря, тому обприскування з пульверизатора підуть йому на користь.

Спатіфілум

Цю рослину ще називають «жіноче щастя». Спатифілум є відмінним очисником повітря. Він активно виділяє кисень у нічний час доби, що благотворно позначається на якості сну. Також це позитивно впливає на нервову систему та сприяє нормалізації тиску.

   Спатифілум не виносить прямих сонячних променів так само, як і зайвої вологи. А при сухому повітрі в приміщенні його листя починає швидко засихати. Тому рослині важливо створити оптимальні умови. Якщо це вийде, спатіфілум порадує потужним листям і витонченими білими квіточками.

Герань

Ця рослина містить велику кількість ефірних олій, аромат яких далеко не всім подобається. І даремно, адже вони дуже корисні. Герань добре очищає повітря від шкідливих речовин, а її аромат сприяє нормалізації рівня деяких гормонів. Також ця рослина допомагає позбутися головного болю та налагодити режим сну.

Герань є чудовим заспокійливим засобом і дуже добре впливає на нервову систему загалом. У догляді вона дуже невибаглива. Достатня кількість світла, помірний полив та регулярні підживлення – це все, що потрібно для її нормального росту та пишного цвітіння.

Лаванда

•    Про заспокійливі властивості даної рослини відомо багатьом. Але не всі знають, що лаванду цілком можна вирощувати як кімнатну рослину. Потрібно лише правильно підібрати сорт. Ефірні олії, які містяться в лаванді у значній кількості, сприяють зниженню почуття страху та тривоги, заспокоюють та сприяють міцному сну.
•    Розташування лаванди біля ліжка сприятиме швидкому засипанню і міцному сну. Причому її можна розміщувати не лише у спальнях дорослих, а й у дитячих — малюки менше прокидатимуться вночі, а їхній сон буде «якіснішим». Для гарного росту лаванді необхідне світло і пухкий родючий грунт, щоб коріння рослини вільно дихало.

Всі згадані кімнатні рослини є чудовими засобами для поліпшення якості сну. Всі вони здатні покращувати повітря у приміщенні, а також посилено насичувати його киснем. Головне підібрати рослину, якій ідеально підходять ті умови, які є у спальні. При цьому слід обов'язково враховувати кількість світла в кімнаті, температуру повітря та вологість.