Тости є чудовим варіантом сніданку, який завдяки своїй високій поживній цінності насичує на довгий час. Цілозерновий тост зі слабосолоним лососем і водоростями чука, рецепт якого представлений у цій статті, є абсолютно корисним варіантом сніданку, який наситить організм білками, жирами, вуглеводами та клітковиною, які необхідні йому в ранковий час.
Для приготування такого сніданку нам знадобляться:
- Цілозерновий хліб – 70 г
- Вершковий сир – 40 г
- Слабосолоний лосось – 40 г
- Оливкова олія – 10 мл
- Суміш салатного листя – 10 г
- Салат чука – 20 г
- Кунжут – до смаку
- Перець – за смаком
- Сіль - за смаком
Процес приготування:
1. Насамперед розігріваємо сковороду та обсмажуємо шматочок цілозернового хліба на олії з двох сторін, до появи золотистого відтінку.
2. Викладаємо хліб на тарілку, змащуємо вершковим сиром і солимо і перчимо на смак.
3. Лосось нарізаємо невеликими шматочками та викладаємо на тост.
4. Зверху кладемо листочки салату та накриваємо їх салатом чука.
5. Посипаємо тост кунжутом.
Ось і все, корисний та смачний поживний тост з цілозерновий хліба готовий. Смачного!)
Приготовили такие замечательные тосты, очень вкусно, правда без салата чука, но всем понравилось.