Корисний салат з тунцем і яйцем. Рецепт

Салат, рецепт якого представлений в даній статті сподобається кожному, адже він містить всього 4 інгредієнта, легко і швидко готується, а також багатий білком і корисними мікроелементами, що особливо оцінять прихильники здорового харчування і спорту.

При бажанні замість курячих яєць можна використати 6 перепелиних.

Також даний салат можна використовувати в якості бутербродної маси.

Необхідні нам інгредієнти:

• Тунець - 200 г (1 баночка)
• Яйце - 3 шт.
• Зелена цибуля - невеликий пучок
• Горіхи або насіння (на ваш смак) - 1 ст. л.

Процес приготування:

1. Яйця відварюємо вкруту, очищаємо і натираємо на тертці (або розминаємо виделкою).

2. Зливаємо сік з консерви і трохи розминаємо тунець виделкою.

3. Лук промиваємо і дрібно нарізаємо. Також можна додати трохи щавлю, руколи або кресса.

4. Змішуємо тунець, яйця і цибулю.

5. Посипаємо зверху горіхами і насінням.

Корисний салат готовий. Смачного!)