1. /
  2. Статьи
  3. /
  4. Сад и Огород
  5. /
  6. Продукты, который улучшают работу нашего мозга

Продукты, который улучшают работу нашего мозга

Рейтинг
16 2
Содержание статьи
  1. Что из продуктов нужно для работы нашего мозга?

Мы много работаем, тратим много сил и энергии, особенно это касается умственной деятельности. Поэтому запасы питательных веществ нужно поновлять и продукты питания нам могут в этом помочь. Существует множество продуктов, которые повышают тонус нашего мозга (это не только кофе и шоколад).

Что из продуктов нужно для работы нашего мозга?

  • Красная капуста - отличный антиоксидант. Салат из красной капусты даст Вам заряд бодрости на целый день
  • Рыба. Лососевая рыба и вся жирная рыба в своем составе имеет очень много полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют быстрой передачи информации в мозге
  • Черника, пожалуй, самая богатая на антиоксиданты ягода, кроме этого содержит витамин С, РР, магний, калий и железочерника
  • Грецкие орехи. Кроме того, что орехи улучшают умственную деятельность, они еще помогают бороться с депрессией
  • Какао улучшает кровообращение, какао с сахаром вырабатывает дофамин, который способствует поднятию настроения
  • Яйца - источник большого количества правильных жиров, минералов, способствуют быстрому проведению импульсов нейронами
  • Брокколи содержат много витамина К, который помогает работе нашего мозга
  • Чечевица в своем составе имеет много аминокислот, повышает скорость мышления
  • Свекла богата на бетаин, который улучшает настроение, внимание и концентрацию. Самый лучший эффект получается при употреблении корнеплода сырым
  • Киви - этот фрукт имеет очень большую дозу витамина С, выступает как очень мощный антиоксидант
  • Морская капуста и морская соль. Йод, который содержится в продукте отвечает за здоровый сон и хорошее настроение
  • Мидии и креветки богаты на витамин D и В12 - эти витамины улучшают наш сон и добавляют позитивных эмоций
  • Виноград. Белый и красный виноград улучшают кровообращения в мозгевиноград
  • Фисташки. Благодаря содержанию жирных кислот, улучшают мышление
  • Тыквенные семечки содержат Омегу-3 и Омегу-6
  • Зелёный чай матча - стимулирует работу мозга
  • Клюква - отличный антиоксидант
  • Курага стимулирует работу левого полушария мозга
16 2

Комментарии

Белоус Ольга

ценная информация, возьму на заметку

Ответить
Турлюн Николай

клево

Ответить
Авторизируйтесь для того, чтобы оставить комментарий Войти