Краснокочанная капуста является очень полезным и нужным овощем для всех людей, но при похудении её польза ощутима существеннее всего. Данный овощ имеет низкую калорийность, при этом обладая богатым минеральным составом и множеством витаминов и полезных веществ. Волокна в составе красной капусты отлично насыщают желудок, препятствуя накоплению жировых запасов и предотвращая возникновение рака толстой кишки. Еще одним преимуществом красной капусты является её свойство снижать повышенное давление примерно до 10%.