Сочетания семян Чиа. 

Самое первое и понятное сочетание это Семена чиа и вода.  Вам нужно замочить 20 грамм семян на 1 литр воды. Через пол часа воду можно пить. Но что бы добавить вкуса воде, можно добавить фрукты и мёд. 

Второе сочетание это чиа с фруктовым соком.  Для такого растворения нам понадобиться 40 грамм чиа и 1 литр вашего любимого сока, хорошо перемешиваем и оставляем  на пол часа.  Такой напиток обогатит ваш организм минералами и клетчаткой. 

Чиа с пудингом. Такой десерт можно приготовить точно так же как и просто замочить семена в воде. Только время будет больше. Попробуйте сделать рецепт замочив семена в молоке или соке. Получиться очень вкусно и быстро.