Приготування насіння Чіа.

 Таке насіння краще змішувати з якоюсь рідиною. Це може бути молоко, сік, вода. Чіа з рідину може збільшитися в 11 разів. Якщо ви з'їсте одну порцію з насіння Чіа, то повністю вгамуєте почуття голоду і наситите свій організм комплексом вітамін.

 Чіа можна готувати як вівсянку, залити молоком і дати постояти хвилин 10. Додати різні ягоди.

 Можна залити фруктовим соком. І пити його як коктейль.

 Просто додавати в різні салати.

 Додавати в різні смузі.

 Так само ви повинні знати більше ніж 12 тижнів насіння Чіа вживати не можна.