Обновить фото обложки
ID: 386968
Аполлинария
Обновить фото профиля

Аполлинария

Любитель

Витамин В7

Витамин В, он же биотин полезен тем, что оказывает регулирующее влияние на нервную систему, состояние кожи, волос, ногтей и сальных желез. Обычно в достаточном количестве выращивается кишечной микрофлорой. Но если флору изводить антибиотиками, то количество витамина резко совращается.
Содержится в нежирном твороге, всевозможных крупах, сое, орехах и овощах темно-зеленого цвета.
Витамин В8, он же инозит, инозитол
Витамин полезен тем, что активно противостоит склерозу. Как и витамин В4 играет одну из ведущих ролей в питании клеток мозга.
Содержится в изюме, грейпфрутах, дынях, капусте, молоке, говяжьих мозгах, сердце.
Диабетикам, алкоголикам, а так же злостным потребителям кофе и чая настоятельно рекомендуется время от времени употреблять эти продукты. 
1 85