Бананы в рационе человека

Банан – очень полезный продукт, но его сложно назвать диетическим, так как он содержит в себе много углеводов. Но его преимуществом есть невысокая калорийность и отсутствие жиров. Бананы добавляют в каши и основные блюда, так как они хорошо насыщают. Часто бананы смешивают с творогом и делают протеиновые коктейли с добавлением молока, йогурта или кефира.