На відміну від інших пір року, зима - це період спокою та порушення руху, що сильно впливає на багато процесів в організмі, включаючи обмін речовин, а повільний обмін речовин є однією з причин накопичення небажаних кілограмів. Зима - це період, коли ми споживаємо більше консервованої, важчої та калорійнішої їжі і менше фруктів, овочів та свіжих продуктів, що також може призвести до зайвої ваги. У зимові місяці споживання їжі збільшується із зниженим вмістом необхідних для нашого організму вітамінів та мінералів, що має негативні наслідки для імунітету та загального стану здоров’я. Нестача вітамінів може спричинити втому, слабкість, нестачу енергії, а також деякі серйозні стани, небезпечні для нашого здоров’я. У холодні зимові дні ми проводимо мало часу на свіжому повітрі, а перебування в приміщенні в теплих і сухих приміщеннях призводить до ослаблення імунітету, і ми більш сприйнятливі до різних бактеріальних та вірусних запалень.