Юлия Гринюк
5.0
4

Юлия Гринюк

Любитель
Фастов, Киевская область, Украина
494010

Позитивний вплив садівництва на весь організм людини!

Загалом, природа позитивно впливає на наш організм, і було науково доведено, що садівники мають нижчий рівень гормонів стресу, мають кращий сон і, як правило, краще психічне здоров’я. Якщо ви відвідаєте свій сад, ви автоматично покращите частоту серцевих скорочень і тим самим зменшите ризик інфаркту та інсульту. Ось чому навіть Американський національний інститут серця, легенів і крові рекомендує витрачати від 30 до 45 хвилин на день на ці заходи як міру необхідної фізичної активності.

Копати, виривати бур’яни та збирати листя означає постійно нагинатися, піднімати і переносити, що діє на ваше тіло так, ніби ви перебуваєте в спортзалі. Окрім того, що садівництво допомагає схуднути, воно ще й позитивно впливає на інші органи.

Серце

Як зазначалося вище, роботи в саду допомагають зміцнити серце, збільшити витривалість організму, а також зменшити ризик серцевого нападу та інсульту.

Шлунок

Завдяки регулярному впливу бактерій, що містяться у ґрунті, садівники більш стійкі до хвороб і мають сильніший імунітет.

М'язи

Коли ви виконуєте легкі фермерські роботи, ви активізуєте кожен м’яз, особливо спини, рук, живота, сідниць і стегон. Зміцнення м’язів покращує поставу і тим самим захищає тіло від травм та багатьох інших хвороб.

Спина

Наприклад, копаючи чи сіючи щось, ви постійно перебуваєте в зігнутому положенні, і таким чином залучаєте м’язи спини, які весь час активні і тим самим зміцнюються.

Сідниці

Працюючи в саду, ви часто присідаєте і тим самим зміцнюєте м’язи сідниць.

Живіт

Коли ви нахиляєтеся, згрібаючи, включаючи косарку, використовуйте м’язи живота і таким чином зміцнюйте їх.

Баланс

Якщо ви регулярно виконуєте ці роботи, ви зміцните м’язи литок і стоп, що поліпшить ваш баланс, а отже, зменшить ризик отримання травм і падінь.
0 12 0

Комментарии

Пока нет комментариев. Будьте первым!