100 г плодов индийского инжира содержат 41кКал, 0,5 г жиров, 5 мг натрия, 9,6 г углеводов, из них 3,6 г пищевых волокон, 0,7 г белка, 25 гг бета каротина, 6 мг фолиевой кислоты, 220 мг калия, 85 мг магния, 23% рекомендованного ежедневного потребления витамина С, 6% рекомендованного ежедневного потребления кальция, 1% рекомендованного ежедневного потребления витамина А, 2% рекомендуемой суточной нормы железа. Индийский инжир очень полезен для здоровья, поскольку имеет противовирусные, противовоспалительные и антикоагулянтные свойства. Он богат клетчаткой, антиоксидантами и линоленовой кислотой, а также содержит пищевые волокна, которые стимулируют работу кишечных мышц и тем самым улучшают пищеварение. Сок индийского инжира имеет сильное антиоксидантное действие на организм, особенно благодаря пигментам бетанину и индиксаксантину. Употребление индийского инжира может способствовать снижению уровня глюкозы в крови при сахарном диабете 2 типа, а противовоспалительные свойства плодов могут облегчить похмелье. Семена индийского инжира используют для изготовления дорогостоящего масла для косметологии.