Перш ніж споживати фрукт, важливо впевнитися, що він повністю дозрілий, оскільки в іншому випадку він матиме терпкий і гіркий смак. Хурму можна їсти свіжою, сушеною або вареною. Під час споживання плід бажано очистити від шкірки, а один із найпростіших способів - розрізати хурму навпіл, а потім з’їсти плід ложкою. Хурму не слід вживати натщесерце, оскільки згодом може статися діарея, яка супроводжуватиметься збільшенням втрат води з організму. Бажано вживати хурма після більшого прийому їжі, наприклад, сніданку. Ви можете споживати сушену хурму в різних ласощах, вівсянці або з йогуртом. Хурма - побічні ефекти Як правило, хурму безпечно споживати, але у деяких людей вона може викликати алергію. Однак досліджень на людях недостатньо, тому не можна стверджувати, що хурма безпечна для вагітних та жінок, які годують груддю, тому її рекомендується уникати. Крім того, споживання хурми може побічно знизити кров'яний тиск, тому споживання не рекомендується людям, у яких низький кров'яний тиск. З тих же причин не рекомендується її споживати людям, які перед операцією пройдуть наркоз.