Після важких тренувань добре пити імбирний сік, оскільки він відновить м’язи і запобіжить запалення.

Для приготування цього соку вам знадобиться:

1 корінь імбиру

2 лимона

2 літри води

3 столові ложки меду

Спосіб приготування:

Почистіть корінь імбиру, і добре помийте. Натріть його на тертці або подрібніть його у блендері. Вилийте вміст у миску, залийте 200 мл води і варіть кілька хвилин на помірному вогні. Залиште трохи охолонути. Потім процідіть вміст через марлю, вичавіть в рідину лимон і додайте мед.

У пляшку об’ємом 2 літри налийте 1,5 літра води та суміш імбиру, лимона та меду.

Зберігайте пляшку в холодильнику.