Пандемія коронавірусу та заходи, введені для запобігання його поширенню, змусили багатьох громадян активніше долучатися до виробництва продуктів харчування, а також кулінарії. Тож господині показали свою майстерність, готуючи різноманітні страви. Багато, хто раніше цього не робив, пробували свої сили у приготуванні домашнього хліба, і ми їли більше, ніж зазвичай. Як результат, зараз багато хто бореться із надлишковою масою тіла. Тепер, коли все повільно нормалізується, вам слід позбутися цього надлишку, і тут вам допоможе ваш сад. Звичайно, тут ми маємо на увазі виключно садівництво за хобі, тому що робота в полі дуже важка, що підтвердить кожен фермер. Якщо ви не любите рухатися і брати в руки граблі, лопату або сапу, ми наведемо вам розрахунок калорій, які ви можете спалити, якщо лише годину проведете активно в саду. Дослідження показують, як різні заняття в саду покращують силу, фізичну форму і сприяють зниженню маси тіла, підтягують всі м’язи і, звичайно, позитивно впливають на психіку. Садівництво також є чудовим спалювачем калорій і жиру, тому, наприклад, копання спалює 286 калорій за годину, скошування трави — 350 калорій, прибирання саду — 400 калорій, виривання бур’янів — від 200 до 400, згрібання листя — від 350 до 450, а висаджування квітів — від 200 до 400 калорій. Полив спалює близько 120 калорій. Оскільки ці роботи також активізують м’язи всього тіла, експерти підрахували, що 45 хвилин активності в саду впливають на м’язи та тіло так само, як і 15 хвилин їзди на велосипеді.