Тосты являются прекрасным вариантом завтрака, который благодаря своей высокой питательной ценности насыщает на долгое время. Цельнозерновой тост со слабосоленым лососем и водорослями чука, рецепт которого представлен в данной статье, является абсолютно полезным вариантом завтрака, который насытит организм белками, жирами, углеводами и клетчаткой, которые необходимы ему в утреннее время.
Для приготовления такого завтрака нам понадобятся:
- Цельнозерновой хлеб – 70 г
- Сливочный сыр – 40 г
- Слабосолёный лосось – 40 г
- Оливковое масло – 10 мл
- Смесь салатных листьев – 10 г
- Салат чука – 20 г
- Кунжут – по вкусу
- Перец – по вкусу
- Соль – по вкусу
Процесс приготовления:
1. В первую очередь разогреваем сковороду и обжариваем кусочек цельзернового хлеба на растительном масле с двух сторон, до появления золотистого оттенка.
2. Выкладываем хлеб на тарелку, смазываем сливочным сыром и солим и перчим по вкусу.
3. Лосось нарезаем небольшими кусочками и выкладываем на тост.
4. Сверху кладем листики салата и накрываем их салатом чука.
5. Посыпаем тост кунжутом.
Вот и всё, полезный и вкуснейший питательный тост из цельнозернового хлеба готов. Приятного аппетита!)
Приготовили такие замечательные тосты, очень вкусно, правда без салата чука, но всем понравилось.