Лук-порей содержит в себе большое количество кальция (85 мг в 100 граммах овоща), который является важным элементом как для организма беременной женщины, так и для растущего плода. Будущий ребенок из организма беременной женщины забирает большое количество кальция, поэтому лук-порей является обязательным продуктом для включения в рацион. Также полезными источниками кальция являются шпинат и капуста, которые помимо кальция имеют в своём составе множество необходимых макро- и микроэлементов. 

Цибуля-порей, як і інші зелені овочі та фрукти, має у своєму складі велику кількість фолієвої кислоти. Ця речовина приймає участь в процесі формування плоду в материнській утробі, і нестача цього вітаміну погано впливає на здоров'я вагітної.Вітамін В9, також необхідний вагітним, можна вживати як через синтетичні таблетки, так і через овочі та інші натуральні харчові продукти. Одна порція цибулі-порею містить 45 мкг фолієвої кислоти і близько 0,25 мг вітаміну В6, що є 10% від добової норми вживання даних речовин.

Лук-порей, как и остальные зеленые овощи и фрукты, имеет в своем составе большое количество фолиевой кислоты. Данное вещество участвует в процессе формирования плода в материнской утробе, и нехватка данного витамина плохо влияет на самочувствие беременной.  Витамин В9, также необходимый беременным, можно употреблять как через синтетические таблетки, так и через овощи и другие натуральные пищевые продукты. Одна порция лука-порея содержит в себе 45 мкг фолиевой кислоты и около 0,25 мг витамина В6, что является 10% от суточной нормы употребления данных веществ. 

Цибуля-порей має корисні властивості, які будуть корисні і дітям. Регулярне вживання дітьми цього овочу приведе до покращення процесів діяльності мозку та покращить концентрацію уваги, якої часто не вистачає дітям. Діти, постійно вживають даний овоч значно швидше засвоюють нову інформацію.Бета-каротин у складі цибулі-порею сприяє покращенню зору, що вкрай актуально в наш час, коли діти проводять вагому кількість часу перед екранами гаджетів.

Лук-порей имеет полезные свойства, которые будут полезны и детям. Регулярное употребление детьми этого овоща приведет к улучшению процессов деятельности мозга и улучшит концентрацию внимания, которой часто не хватает детям. Дети, на постоянной основе употребляющие данный овощ на порядок быстрее усваивают новую информацию.  Бета-каротин в составе лука-порея способствует улучшению зрения, что крайне актуально в наше время, когда дети проводят весомое количество времени перед экранами гаджетов.  

Людям, які мають захворювання шлунка, наприклад панкреатит або гастрит, показано включати до свого раціону цибулю-порей, кілька разів на тиждень. Ефірні олії у складі даного овоча зменшують прояви цих захворювань та сприяють поліпшенню загального стану організму. Важливо знати, що цибуля-порей показана для вживання тільки в стані ремісії.

Людям, имеющим заболевания желудка, например панкреатит или гастрит, показано включать в свой рацион лук-порей, несколько раз в неделю. Эфирные масла в составе данного овоща уменьшают проявления данных заболеваний и способствуют улучшению общего состояния организма. Важно знать, что лук-порей показан для употребления только в состоянии ремиссии. 

Цибуля-порей має у своєму складі велику кількість корисних речовин, завдяки яким при регулярному вживанні овочів можна спостерігати зниження рівня холестерину в крові, покращення загального стану при ревматизмі. Не менш корисним овоч є і для діабетиків, оскільки активна речовина алліцин в його складі сприяє зниженню рівня цукру в крові.

Лук-порей имеет в своем составе большое количество полезных веществ, благодаря которым при регулярном употреблении овоща можно наблюдать снижение уровня холестерина в крови, улучшение общего состояния при ревматизме. Не менее полезным овощ является и для диабетиков, так как активное вещество аллицин в его составе способствует снижению уровня сахара в крови.

Жінки перебувають у більшій зоні ризику розвитку анемії, оскільки щомісяця втрачають деяку кількість крові з організму. Регулярне вживання цибулі-порею сприяє активному процесу кровотворення, а також підвищенню гемоглобіну, оскільки цей овоч містить залізо у своєму складі. Залізо засвоюється разом із вітаміном С, який також присутній у складі овочів. Однак, вітамін С має властивість розпадатися при впливі температури в 80 ° С і вище, тому цибулю краще вживати у свіжому вигляді.

Женщины находятся в большей зоне риска развития анемии, так как ежемесячно теряют некое количество крови организма. Регулярное употребление лука-порея способствует активному процессу кроветворения, а также повышению гемоглобина, так как этот овощ содержит железо в своем составе. Железо усваивается вместе с витамином С, который также присутствует в составе овоща. Однако, витамин С имеет свойство распадаться при воздействии температуры в 80°С и выше, поэтому лук-порей лучше употреблять в свежем виде.

Цибуля часто входить до складу раціону людей, які бажають скинути вагу, і тому є вагомі причини. Регулярно вживаючи цибулю-порей у їжу ви стимулюєте діяльність шлунково-кишкового тракту, покращуєте апетит, а харчові волокна у складі даного овоча позитивно впливають на процес перетравлення їжі. Також цей овоч відмінно наповнює організм почуттям ситості. При частому вживанні цибулі-порею варто пам'ятати, що, потрапляючи в організм у великій кількості, цибуля-порей дратує слизову оболонку шлунка.

Лук-порей часто входит в состав рациона людей, желающих сбросить вес, и тому есть весомые причины. Регулярно употребляя лук-порей в пищу вы стимулируете деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшаете аппетит, а пищевые волокна в составе данного овоща положительно влияют на процесс переваривания пищи. Также данный овощ отлично наполняет организм чувством сытости. При частом употреблении лука-порея стоит помнить, что, попадая в организм в большом количестве, лук-порей раздражает слизистую желудка. 

За статистикою чоловіків частіше за жінок долають захворювання сечостатевої системи. Регулярне вживання цибулі-порею має сечогінну дію на наш організм, контролює процес відведення жовчі і прискорює вихід інфекцій з організму. Так само вагому користь від вживання цибулі-порею отримують люди, які бажають скинути вагу.

По статистике мужчин чаще женщин одолевают заболевания мочеполовой системы. Регулярное употребление лука-порея оказывает мочегонное действие на наш организм, контролирует процесс отвода желчи и ускоряет выход инфекций из организма. Так же весомую пользу от употребления лука-порея получают люди, желающие сбросить вес.