Як весело і безпечно відпочивати біля води

В епоху змін клімату та підвищення температури повітря у всіх куточках земної кулі люди все частіше в літній період прагнуть охолодитися біля відкритих водних джерел —поблизу річок, морів, ставків, водосховищ. На жаль, розслабляючись, людина нерідко забуває про безпеку, що призводить до загрози здоров'ю і життю. Поради про те, як дорослим і дітям відпочивати на пляжі та на воді безпечно, ми зібрали в цій статті.

Що потрібно для безпечного відпочинку біля водного джерела

Плануючи відпочинок біля води, перше, що необхідно зробити, — переконатися в тому, що місце, куди ви хочете відправитися, дозволено для проведення часу, а водойма — для купання. Краще вибирати не дикі умови, а спеціально відведені ділянки — з облаштованими пляжами, зручними підходами до води, буйками, рятувальним постом з усіма необхідними атрибутами. Тільки за таких умов відпочинок буде максимально безпечним.

Найчастіше трагедії і травми відбуваються з наступних причин:

• купання при невмінні плавати;
•  неуважність батьків щодо дітей, які перебувають у воді;
• тривале перебування в дуже холодній водоймі;
• потрапляння в швидку течію або вир;
•  ігнорування правила поведінки у воді;
•  знаходження протягом довгого часу під сонячними променями.

Якщо ви приїхали відпочити на необладнаний пляж, то до того як заходити в воду, необхідно добре оглянути територію, а саме:

1. Переконатися в безпеці та зручності спуску до води.

2. Обережно обстежити дно на рахунок різкого поглиблення, наявності ям, небезпечних предметів (корчів, каменів, скла, сміття). Гарне дно для купання має ухилятися поступово.

3. Намітити межу, за яку не можна запливати.

Де можна і не можна купатися

Не всі водні джерела придатні для купання. Якщо невідповідне для відпочинку місце знаходиться в межах будь-якого населеного пункту, то місцева влада обов'язково попереджає про це спеціальною табличкою.

У великих містах виїзні бригади органів, відповідальних за санітарний стан місць відпочинку, періодично виїжджають для того, щоб взяти зразок води, який згодом піддають хімічному аналізу. На основі його результатів приймається рішення про те, чи можна купатися в такому водному джерелі людям. Нерідко окремі пляжі тимчасово закривають для відпочиваючих до моменту, поки ситуація з чистотою води не поліпшиться.

Слід уникати купань у водоймах зі стоячою водою, де багато твані, водоростей, живуть у великих кількостях водоплавні тварини і птахи.

Як правильно себе поводити на воді влітку

Правила поведінки при купанні описані і відомі вже не одне десятиліття. Їх можна прочитати на всіх обладнаних місцях відпочинку. Ці вказівки необхідно чітко знати і дотримуватися.

Дорослим

Для купання слід вибирати ранок або вечір. Різниця між температурою повітря і води не повинна бути занадто різкою. Ідеально, якщо водойма прогріта до + 18...+19°С, а повітря — до +20...+25°С.

Скільки можна перебувати у водоймі, щоб це було корисно, а не зашкодило здоров'ю, залежить від температурних показників води й повітря, вологості та швидкості вітру. Найкращою порою для купання є ясний безвітряний день.

При +18... +19°С рекомендовано перебувати у воді не довше 6–8 хвилин, при +20°С — 10–12 хвилин, при +24°С і вище —15–20 хвилин.

Якщо ви не прихильник контрастного душу і загартовування, то перші купання в річці або морі варто проводити при температурі не нижче +20°С. Щоб тіло добре адаптувалося, можна продовжити купатися в прохолоднішій воді, але лишепоступово привчаючи його до нового температурного режиму.

Не допустити теплового удару на відпочинку допоможуть завчасно взяті головний убір і питна вода. Також необхідно подбати про сонцезахисний крем. Якщо пляж не обладнаний тіньовими навісами, потрібно захопити парасольку. Для того щоб витерти мокре тіло, треба взяти рушник. Бажано також мати змінний купальник або плавки.

Відпочиваючим на воді категорично заборонено:

•  перебувати у водоймі під дією алкогольних і наркотичних речовин;
• грати в небезпечні ігри, в яких виконуються захоплення гравців, пірнання одне під одного;
•  стрибати у воду в незнайомих місцях, особливо з великої висоти;
•  перепливати водне джерело при поганому вмінні плавати;
• запливати за буйки;
• наближатися до будь-якого водного засобу пересування;
•  перебувати у воді близько дамб, причалів;
•  пити з річки, моря;
•  мити у водному джерелі овочі, фрукти, посуд;
•  купатися, якщо на тілі є рани;
•  проїжджати на водних транспортних засобах поблизу плаваючих людей;
•  запливати на матрацах або інших надувних засобах на глибину, не вміючи плавати;
•  купатися при несприятливих погодних умовах (сильному вітру, штормі).

Важливо стежити за станом свого тіла. Якщо ви відчуваєте озноб, то необхідно негайно вийти з води і зігрітися, але ні в якому разі не під палючим сонцем.

Перед тим як приймати їжу після купання або контакту з піском, необхідно обробити руки антисептичним засобом.

Після відпочинку слід обов'язково прибрати за собою сміття і викинути його в призначені для цього контейнери.

Якщо ви випадково ковтнули воду з річки або моря, важливо відразу ж прополоскати рот чистою водою, а потім стежити за станом здоров'я. Якщо з'явилася блювота, пронос, нудота, необхідно звернутися за допомогою до медиків.

Після повернення додому з пляжу насамперед необхідно прийняти душ з використанням мила.

Дорослим з дітьми

Педіатри стверджують, що малюки здатні втопитися навіть у мисці, а найчастіше утоплення наступають у басейнах. Тому дорослі, які супроводжують дітей на відпочинку, повинні уважно за ними стежити. Особливо це стосується, якщо дитина сама знаходиться у воді і ще не вміє плавати.

Прибувши на місце відпочинку, з малечею необхідно провести бесіду, розповівши їй про те, що можна і не можна робити на пляжі, а також чітко описавши правила. Перш ніж дозволити купання, потрібно самостійно обстежити спуск до води, дно, пляж, переконатися у відсутності течій та інших небезпек.

Якщо дитина маленька, її не можна відпускати саму в воду. Поруч обов'язково повинен знаходитися відповідальний дорослий.

Якщо дитина вже добре плаває, їй все одно не можна дозволяти запливати на глибину. При перебуванні її у воді дорослий повинен постійно стежити за нею, ні на хвилину не відволікаючись. Не можна перекладати контроль за меншими дітьми старшим.

Не варто довіряти безпеку дитини таким засобам, як надувні жилети, нарукавники, матраци. Ці предмети швидко виходять з ладу і не можуть гарантувати того, що з малюком буде все добре у воді.

Якщо дитині зле, у неї гарячка, слабкість, інші прояви хвороби, дозволяти купатися їй не можна.

Хвороби, які можна підхопити при купанні у відкритих водоймах

На жаль, безвідповідальна господарська діяльність людини призвела до того, що на планеті залишилося не так багато водних джерел, які придатні для купання. І з кожним роком їх кількість скорочується. Особливу небезпеку вони становлять, коли тривалий час спостерігається спека. У такий період уводі і на березі відбувається масове розмноження хвороботворних бактерій, які провокують небезпечні захворювання.

Найчастіше після купання в людини можуть розвиватися такі проблеми зі здоров'ям:

1. Церкаріоз. Цю хворобу переносять водоплавні птахи. У людини можуть виникати алергічні реакції —почервоніння та свербіж шкіри. Якщо такі симптоми з'явилися незабаром після відпочинку на воді, необхідно відвідати дерматолога і пройти курс лікування.

2. Лямбліоз. Це дуже небезпечне захворювання, яке проявляється болями в животі, діареєю, нудотою. Такі симптоми зазвичай спостерігаються через 7–14 днів після купання. Для лікування необхідно звернутися до терапевта або педіатра, який у разі потреби дасть направлення до інфекціоніста.

3. Лептоспіроз. При цьому недугу уражаються печінка і нирки. Бактерія, яка його збуджує, передається тваринами. Як правило, вона потрапляє в тіло людини через пошкодження на шкірі. Основні симптоми: підвищення температури тіла, почервоніння очей, жовтяниця. При підозрі на цю небезпечну для здоров'я і життя хворобу слід якомога швидше звернутися до лікарні.

4. Ротавірус. Захворювання проявляється через 2–7 днів. Симптоми схожі на ознаки отруєння або кишкової інфекції. Лікування передбачає рясне пиття, прийом сорбентів, дієтичне харчування.

5. Висипання на шкірі. Є найчастішою проблемою, яка виникає після відпочинку на природі. При її виявленні потрібно діяти залежно від тяжкості стану. Якщо спостерігається сильне свербіння, почервоніння, уражена ділянка займає велику поверхню, слід йти до дерматолога.

Також можуть проявлятися й інші грибкові, бактеріальні та вірусні захворювання, гепатит А, глистяні інвазії.

Якщо ви недавно купалися у відкритому водоймищі, то повинні негайно звернутися до лікарні, якщо спостерігаються такі симптоми:

• свербіж;
• висип на шкірних і слизових покривах;
• нетипові виділення зі статевих органів;
• гарячка;
•  розлади органів травлення (нудота, блювота, діарея).

Що робити при поганому самопочутті у воді

Нерідко людині стає погано, коли вона знаходиться у воді. Причиною може бути переохолодження і зведення кінцівок судомами. Важливо знати, як діяти в разі, якщо вам стало зле під час плавання.

Якщо ви запливли настільки глибоко, що не дістаєте ногами до дна, а сили вже закінчуються, необхідно перевернутися на спину і, утримуючись на воді, перепочити.

При попаданні води в легені, потрібно підняти голову над водною гладдю і добре відкашлятися.

Правильно діяти при такій серйозній ситуації, як стрімка течія або вир, іноді не можуть навіть досвідчені плавці. При попаданні в швидку течію потрібно не опиратися їй, а плисти за нею вниз, повільно, але впевнено повертаючи до берега. Якщо на шляху трапився вир, необхідно набрати повітря, глибоко пірнути, а потім постаратися попливти в бік, слідуючи за течією. Після цього можна спливти.

При судомах потрібно лягти на спину і спробувати розтерти зведену кінцівку. Ще один спосіб — запірнути і різко смикнути за великий палець ноги, з якою сталася проблема. При невдалих спробах необхідно кликати на допомогу.

Якщо вам стало недобре у водоймі, важливо не панікувати, не здійснювати багато рухів, які витрачають сили. Не варто далеко запливати самому. Краще це робити лише при впевненості, що неподалік є люди, які можуть прийти на допомогу.

Ознаки того, що людина тоне

Нерідкими є випадки, коли людина тоне просто на очах у друзів або родичів. Люди, навіть спостерігаючи за знайомим у воді, не завжди можуть розпізнати, що він тоне, приймаючи його поведінку за гру або не помічаючи тривожних симптомів. Необхідно володіти інформацією, які дії людини вказують на те, що вона йде на дно. Варто насторожитися, якщо той, хто знаходиться у водоймі:

• часто йде під воду, але при цьому не кличе на допомогу, оскільки декількох секунд над водною поверхнею йому вистачає лише на те, щоб трохи захопити повітря;
•  робить руками відштовхуючі рухи;
• закидає голову назад;
• знаходиться у воді вертикально;
• здійснює неосмислені дії.

Запідозривши лихе, необхідно поцікавитися у людини, якаведе себе подібним чином, чи все з нею в порядку. Якщо та здатна відповісти, значить, вона не тоне. При відсутності відповіді її необхідно рятувати.

Правила поведінки при зимовому відпочинку на водоймі

Водойми приваблюють відпочиваючих не тільки влітку, а й взимку. Коли річки й моря вкриваються кригою, на неївиходять бажаючі покататися на санчатах, ковзанах, порибалити. Однак і в зимовий час водойми приховують небезпеку. Тому перш ніж ступати на лід, потрібно ознайомитися з правилами поведінки на водному джерелі в зимовий час.

Безпечним вважається лід товщиною понад 15 см в річках і більше 20 см у морях. Ступати на тонкіше покриття вже небезпечно. Заборонено виходити на лід в гирлі річки, біля дерев, очеретів, у місці стоків. Перед тим як піти на замерзлу водойму, необхідно переконатися в міцності льоду за допомогою палиці, жердини. Робити це потрібно тільки в парі.

Отже, дуже багато людей улітку і взимку прагнуть відпочити біля води. Щоб таке проведення часу стало незабутнім, важливо дотримуватися правил і ретельно вибирати місце для купання.