Как правильно употреблять абрикосы!

Употребление абрикоса, как правильно? 

Абрикосы этот фрукт у всех на веду и в лёгкой доступности. Но мало кто знает что родом он из Китая. А вот уже Европа узнала  об таком плода с помощью купцов из Армении. Они и привезли эти красивые желтые никому не известные на то время фрукты, в Грецию. И в те времена люди уже понимали что этот фрукт богат на витамины и полезные вещества. Поговорим же о том как его нужно употреблять в ежедневный рацион. 

Этот фрукт может служить для вашего рациона как хороший перекус или же добавкой к основной еде. Хочу вам посоветовать как можно применять абрикосы в еде. 

1. Вы можете добавлять свежий фрукт на завтрак в овсяную кашу или гранолу;
2. Делать из абрикосов варенье, джемы и даже сальсу; 
3. Добавлять варенье или джем в творог на завтрак;
4. Делать блюда в мультиварке с абрикосом и мясом. Отлично сочетается с мясом птицы или свининой. 
5. Варенье, джем и даже свежий фрукт, можно добавлять в кондитерские изделия.

В день женщины должны употреблять не больше чем 300 грамм любых фруктов, а мужская норма это 400-450 грамм в день. Опытные диетологи советуют что лучше не есть абрикосы на голодный желудок или заканчивать ими приём пищи. Лучше просто делать перекусы во время всего дня. 

Потому что если есть этот фрукт на голодный желудок, то кислоты могут раздражать кишечник. 

Обязательно нужно знать что абрикосы нельзя есть при гастрите, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, и так же при панкреатите. 

Вредные свойства абрикосовых косточек

Как ни странно, но косточка из абрикоса может вызывать у вас даже отравление. 

В составе косточек абрикоса содержится амигдалин. Это вещество образует сильную кислоту в пищеварительном тракте, это можно считать как яд для нашего организма. Конечно же если вы съедите пару косточек, то ничего вашему организму не угрожает. А вот если вы съедите большое количество этих косточек, то у вас может случиться отравление. Вас могу проследовать такие симптомы как першение горла, рвота, повышенная температура, слабость, головная боль. Бывают и тяжелые случаи когда может быть судорога и потеря сознания. Будьте осторожны.