Банани є одними з найпопулярніших, а також одним з найбільш корисних фруктів в світі. Хоча вони родом з тропіків, банани вирощуються в усьому світі. Банани мають багатий харчовий профіль, який включає вітаміни, мінерали та інші корисні поживні речовини. Це, поряд з їх приємним смаком, є причиною того, що вони є фаворитом мільйонів людей в усьому світі. Банани багаті клітковиною, магнієм, калієм та іншими поживними речовинами, які необхідні нашому організму на щоденній основі.
Всі добре знають, що банан це комплекс вітамінів та корисних речовин. Корисним є не лише середина, але й шкірка фрукта. Шкірку можна використовувати у косметичних цілях. В статті ми розповімо вам про користь бананів та де можна застосовувати шкірку від банана.
10 причин, за якими ви повинні включити банани в свій раціон
Якщо ви любитель бананів, прочитайте ці 10 причин, за якими ви повинні включити банани в свій раціон:
1. Банани містять багато триптофану, попередника серотоніну, який може допомогти вам краще спати. Присутність триптофану також робить банан відмінним засобом для позбавлення від неспокою і депресії.
2. Через велику кількість волокна, банани відмінно підходять для вашого травлення. Вони нормалізують роботу кишечника і запобігають такі проблеми, як здуття живота і нетравлення шлунка.
3. Споживання бананів до і після тренувань додасть вашим енергетичним рівням стимул і живить м’язи необхідними вітамінами і мінералами.
4. Через велику кількість калію і низький рівень натрію, банани можуть регулювати ваш кров’яний тиск і запобігати різним серцево-судинним проблемам.
5. Банани наповнені вітаміном B6, який має протизапальні властивості, що робить їх відмінним вибором для людей, які страждають від проблем в суглобах.
6. Банани також містять залізо, необхідний мінерал, який може допомогти вашому тілу виробляти нові еритроцити. Це корисно для людей, які страждають на анемію.
7. Якщо ви страждаєте діабетом, їжте банан, щоб запобігти стрибки глюкози.
8. Через велику кількість корисних елементів, таких як калій, банани будуть «годувати» ваш мозок і насправді зможуть зробити нас розумнішими.
9. Тропічні фрукти можуть поліпшити поглинання кальцію в організмі і зробити ваші кістки сильнішими.
10. Відповідно до недавнього дослідження, банани можуть мати здатність лікувати захворювання нирок. Оскільки вони можуть поліпшити абсорбцію кальцію в організмі, вони також є прекрасним природним засобом для лікування каменів в нирках.
Користь бананової шкірки
Ніколи не викидайте шкірку від бананів. Вона набагато корисніша, ніж ви думали. Всі корисні елементи знаходяться з внутрішньої сторони, де залишається трохи м’якуша. Потрібно за допомогою ножа зняти вміст та перемішати до однорідної консистенції.
Де застосовувати шкірку від бананів:
- Відбілювання зубної емалі. Потрібно вимити банан, почистити зуби з додаванням зубної пасти. Потім протягом 3 хвилин натирайте внутрішньою частиною шкірки бананів зуби. Після знову почистьте зуби з пастою.
- Очищаючий засіб для обличчя. За допомогою ножа зніміть вміст внутрішньої сторони шкірки та нанесіть на проблемні місця. Залишіть засіб на пів години. Маніпуляцію проводьте кожен день. Шкіра стане зволоженою, зникнуть рубці, акне, прищі та запалення.
- Щоб очищати обличчя щодня, наріжте шкірку прямокутниками та заморозьте. Льодовими пластинками очищайте шкіру обличчя щодня.
- Позбавить темних кіл під очима та набряків. Нанесіть гель з алое вера на проблемні ділянки, зверху прикладіть суміш зняту з внутрішньої сторони банана. Залишіть маску на пів години, а потім масажними рухами втирайте засіб у шкіру. Маніпуляцію проводьте кожен день.
Будьте здорові та вживайте більше бананів!
На фотографіях можна побачити, як цвітуть банани в Таїланді.
Фотографії мандрівника Сергія Котіц, Таїланд, 2020 рік
Пока нет комментариев. Будьте первым!