Смузи с бананом и овсянкой. Рецепт

Банановый смузи

Смузи, в состав которого могут входить различные фрукты, овощи, зерна и семена, молочные продукты несет неоспоримую пользу для здоровья человека и обогащает организм необходимыми ему полезными веществами и микроэлементами. Приготовление смузи совершенно не требует от вас навыков опытного кулинара.

Также вы можете экспериментировать над вкусом приготовленного напитка, добавляя в него любимые продукты, напитки, соки, ягоды и орехи. Если вы хотите снизить калорийность смузи добавляйте в него обезжиренное молоко, заменяйте фрукты и ягоды на те, что содержат меньше калорий.

Если смузи охладить, то он способен утолить не только голод, но и жажду.

Данный рецепт смузи с бананом и овсянкой один из самых легких и займет у вас всего 10-15 минут времени на его приготовление.

Для приготовления смузи нам понадобятся:

• Овсянка – 1 ст. л.
• Банан – 1 шт.
• Молоко – 1 ст.
• Горячая вода – 2 ст. л.

Процесс приготовления:

1.     Овсянку необходимо залить горячей водой и настоять около 10 мин.

2.     Банан очистить от кожуры и нарезать кусочками.

3.     В блендер выложить овсянку, налить молоко, вкинуть банан и хорошо взбить.

4.     Полезный и сытный смузи готов.

Приятного аппетита!)