Сезон арбузов: польза и вред

Начался сезон арбузов

Август традиционно считается сезоном любимой ягоды - арбуза. Это не только вкусно, но и полезно!

• Эти ягоды на 92% состоят из воды и содержат небольшое количество клетчатки.
• Они способствуют улучшению перистальтики кишечника и выведению токсических веществ.
• Арбузы содержат каротиноиды и витамин А, которые обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки организма от преждевременной гибели.

Эти вещества полезны для глаз и кожи. В них также содержится ликопен - антиоксидант, который способен предупреждать онкологические процессы в желудочно-кишечном тракте.

• В составе ягоды также фолиевая кислота, которая является залогом нормального клеточного метаболизма, поэтому она полезна женщинам, планирующим беременность, и тем, кто хочет предотвратить преждевременное старение.
• К️авун содержит магний, необходимый для нормальной работы нервных и мышечных волокон, предотвращать заболевания сердца и нервной системы.
• В арбузе также е️сть цитруллин, который положительно влияет на состояние сосудов и усиливает либидо.

Так же это вещество способствует уменьшению мышечных болей после тренировок, а полосе из арбуза со льдом - проверенное средство у атлетов. Чтобы предотвратить неприятные последствия от употребления арбуза, нужно знать меру. Самая распространенная заблуждение, которая существует на протяжении последних лет - польза арбузной монодиеты для быстрого и эффективного похудения.

Так, арбуз действительно вкусный, водянистый, с него можно взять суточную норму воды, но арбузы содержат достаточно большое количество углеводов и совсем не содержит белка, поэтому на этой диете вес снижается за счет потери мышечной ткани, заменяя ее на жировую, так как лишние углеводы в виде арбузной фруктозы способны превращаться в жир.

Помните - безопасная суточная доза 150-200 г арбуза.

Наслаждайтесь арбузик с пользой и наслаждайтесь летом!