1. /
  2. Статьи
  3. /
  4. Сад и Огород
  5. /
  6. Полезные статьи садоводу и огороднику
  7. /
  8. Как побороть бессонницу с помощью продуктов, растений и эфирных масел

Как побороть бессонницу с помощью продуктов, растений и эфирных масел

Рейтинг
Содержание статьи
  1. Иногда бессонница является частым явлением и не вызывает беспокойства
  2. 1.Зеленый смузи
  3. 2. Чай из листьев салата латук
  4. 3. Бальзам из эфирных масел

Иногда бессонница является частым явлением и не вызывает беспокойства

Но долговременные проблемы со сном могут иметь более серьезные последствия для здоровья и общего функционирования организма. Самый эффективный способ борьбы с бессонницей - это устранение ее причин. Этому способствует ряд средств, которые можно найти в природе, и их эффективность была известна с давних времен.

Употребляйте продукты и растения, которые являются проверенными союзниками сна. Одними из самых известных и эффективных является валериана, мелисса, лаванда и ромашка. Воспользуйтесь силой эфирных масел. Вам больше принесут пользу масла лаванды, ромашки, сандала, мандарина, апельсина и мелиссы. Или приготовьте зеленый смузи с ингредиентами, которые успокаивают и способствуют полноценному сну.

1.Зеленый смузи

Ингредиенты:

  • 2 спелых бананов среднего размера
  • 1 спелое яблоко, очищенное и измельченное
  • 2 стакана измельченных листьев капусты (мягкая часть листа)
  • ½ стакана апельсинового сока
  • ½ стакана воды
  • 1 столовая ложка молотых семян льна
  • 12 кубиков льда (по желанию)

Подготовка:

Поместите в блендер бананы, яблоки, капусту, апельсиновый сок, воду, кубики льда и молотые семена льна.

Смешайте до однородности.

Выпейте перед сном чашку свежеприготовленного смузи.

2. Чай из листьев салата латук

Мощным средством борьбы с бессонницей является салат латук.

В его молочном соке содержится лактукарий - вещество, которое обладает успокаивающим действием, но без вредного воздействия на организм.

Ингредиенты чая:

  • 2 листа салата латук
  • ½ литра воды

Приготовление:

Хорошо вымойте листья салата.

Затем положите их в ½ литра воды и дайте вариться минут десять, а затем процедите.

Выпейте перед сном чашку свежезаваренного чая.

3. Бальзам из эфирных масел

Ингредиенты:

  • 60 г миндального масла
  • 30 г пчелиного воска
  • несколько капель витамина Е
  • 10 капель эфирного масла лаванды
  • 10 капель эфирного масла ванили

Приготовление:

Миндальное масло и пчелиный воск растопите на пару, периодически помешивая деревянной ложкой.

После растворения масла и воска добавьте эфирные масла и витамин Е.

Все хорошо перемешайте, а затем вылейте в подготовленную миску.

Лучше всего для хранения бальзамов подходит стеклянная тара, но для удобства использования можно налить его в баночку от бальзама для губ.

Подождите, пока бальзам остынет, закройте упаковку.

Для полноценного сна нанесите бальзам на свои «пульсовые точки» перед сном (места на теле, где вы можете почувствовать пульс).
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Подпишитесь на наш канал в Telegram
Автор

Комментарии

Хорошие советы, стоит их попробовать. Я в случае необходимисти всегда пользовалась лавандой - или сухой или лавандовым маслом. В единичных случаях это помогает.

1 Ответить Написать
Последние обновления

Авторизация

Регистрация